dieta na

Na masę lepiej kup jakiegoś Gainera, polecam Mutant Mass + do tego jakiś stack kreatynowy, ale i tak najważniejsze to dobra dieta.

Mam 52 cm w udzie i 37 cm w łydce ( to mało , sredno , czy duzo ) Bardzo słabo wręcz okropnie.. Jaki stosujesz trening na nogi? Dieta jest?

Jak czesto trenujesz, jakim systemem i czy na powaznie jest dieta ? pozdrawiam

gainera też nie masz za wiele więc nadganiaj dietą a pij go tylko po treningu tak 75g na 300ml. mleka powinno być dobrze, wprawdzie oszczednie ale jak się ne da inaczej to dobrze i tak. powodzenia życzę w tym cyklu i nie tylko!

1. WIEK:24 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata systematycznie, wcześniej z 2 lata z przerwami 6. DIETA: 3500 kalori, creatyna, Bcaa, xpand 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 1-5 tyd. 400mg deka, 1-5tyd. 200mg prolo. 2 cykl 1-10tyg. 400mg deka, 1-12tyg. prolo 300mg, ok. 200 [...]

ja osobiscie wiem to ze swojego doswiadczenia ze mozna sie uchronic przed przetrenowaniem tylko do tego potrzebne sa suple dieta sen no i nie przesadzanie bo jak widze chlopakow co dopiero zaczynaja i trenuja 2/3 razy dziennie bez diety i prawidlowej regeneracji to nie ma co sie dziwic ze po kilku tygodniach sie wypalaja kontuzje? z tym wiaze sie [...]

.WIEK: 24 2.WAGA: 78 - 80 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:106 UDO: nie wiem TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata Siłka 3x w tygodniu - Pon/Śr/Pią/ DIETA: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. CEL CYKLU: Masa i siła 9. POZIOM BF%: 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): cały cas utrzymuje stałą wage w granicach 80 kg 11. [...]

Jezeli urosla opona to musisz uzyc jakiego spalacza tluszczu a nie jablczan kreatyny,do tego dieta i aeroby. Reszte mozesz znalezc na forum bo juz wiele bylo o redukcji.

Wiek: 18 (jedna fotka w profilu) Waga: 100kg Wzrost: 178cm Staż: Powró do treningów trwa od 8 miesięcy Cel Cyklu: SIŁA Stosowane wcześniej suple: Białko Perfect WHey Protein(trec) Amino Max 6800 (trec) L-Glutamine Extreme (trec) Nitrobolon II (trec) CM3 (trec) Stosowane wcześniej spalacze: Thermo Fat burner, Clenburexin, l- carnitine Suplementy [...]

wszystko stopniowo, zbilansowana dieta, bez nadmienrych restrykcji na start, ktore odstrasza od dalszych zmian

dieta z ujemnym bilansem do tego poczatkowo thermo speed extreme olimpu jak zostanie trudny fat do zbicia to np thyrotherm do oslony BCAA 1g na kg masy ciala przydalo by sie jakis trening silowy 2-3x w tyg Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-01-20 18:44:30 Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-01-20 18:44:50

2 puchy na cykl po 2 porcje w treningowe i nietreningowe podstawa dieta!!! standartowo do zestawu: zma, omeg-3, witaminy bialko/gainer - jak beda braki wdiecie pozdro

problemów z dietą nie mam. Trzymam ją pomimo pracy, nie jem kanapek tylko przeważnie ryż+mięcho,a to że człowiek ma mało czasu na sen, chociaż przeważnie te 8h mam to już trudno się mówi. Dzięki jeszcze raz :)

Mysle, ze na tym etapie jesli jest dieta to wcale supli Ci nie potrzeba ;-)

Bonbons, ale nic nie piszesz jak z dietą bo wtedy łatwiej byłoby coś doradzić, niezależnie jakby od niej możesz kupić tylko zma a reszta ile i czy wogóle kupić zależy właśnie od tego jak się odżywiasz... więc na chwilkę zapomnij o reszcie a opowiedz mam o dietce...?

Monohydrat kreatyny przy stagnacji bez wczesniejszych cykli na kreatynie zdecydowanie wystarczy, dieta jest? bez niej ani rusz

Wedlug mnie porzadna dieta, jakies aminokwasy i mono... Co do massacry czy nitrobolonu stawiam na massacre. Probowalem i bylo ok. a co do treca to jakos nie mam zaufania...

ja na GODZINĘ przed tr. biore ba (ta trecowska), czasami koffeine i 2 dawki bcaa (jedna przed 2 po). cyklicznie cm3 a reszta to dieta i sen ;)

1. WIEK:25 2. WAGA:107 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:128 -udo:66 -talia:116 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z przerwami 6 lat obecnie nie trenuje(duzo plywam) 6. DIETA: keto 1800 kalorii -białko:~100 -węglowodany:~150 -tłuszcz:~60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie przebylem zadnego 8. TRENING:- 9. CEL CYKLU:poprawa miesnia definicje [...]

"Dieta wysokobialkowa ???" - od duzej ilosci bialka sie nie rosnie, wrecz przeciwnie. I Ty sie za SAA chcesz brac ? ... jak dla mnie to na CIebie i Xpand za mocny jest. Zreszta baw sie dobrze. z tymi SAA.